po przerwie

[...] proponuje tyle clomidu i to w takim trybie stosowania. Żeby było zabawnie, clomid działając na przysadkę nie może być brany dłużej niż 5 pni przy pojedyńczym podejściu. To taka sama historia jak z Clenem. Ewentualnie po przerwie można ponowić próbę, ale to cały czas w systemie 5+5+5..., inaczej to wysycicie receptory i co z tego wszystkiego...?

troche sceptycznie do tego podchodze...ciekawe czy efekty będą lepsze niż po tradycyjnym treningu...pozatym po tej 2 tyg przerwie obwody i waga poszła wyraźnie w dół...to mnie dołuje, nie śpie po nocach

[...] Żeby było zabawnie, clomid działając na przysadkę nie może być brany dłużej niż 5 pni przy pojedyńczym podejściu. To taka sama historia jak z Clenem. Ewentualnie po przerwie można ponowić próbę, ale to cały czas w systemie 5+5+5..., inaczej to wysycicie receptory i co z tego wszystkiego...? http://www.sfd.pl/temat180173/strona3/ Hej [...]

[...] mam 18 lat 180 cm 65 kg gram od 5 lat w klubie w A i B klasie za jakies 1,5 miesiaca konczy sie przerwa zimowa gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0 gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc trening na caly tydzien co ja mam trenowc aby przed rewanzami miec dobra [...]

Witam Zamierzam naidługo wznowić treningi(przysiadów, martwego po 10 miesięcznej przerwie) i mam takie pytanie -znacie jakieś cwiczenia na rozciągniećie dolnej częsci kregisłupa( bo przyda mi sie to przy martwych i przysiadach) pozdrawiam

[...] priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego. Wracam do treningu po dluzszej przerwie. Wczesniej trenowalem bardzo duzo ( rozne sporty ). Aktualnie jestem w 4 tyg treningu ( lacznie z mierzeniem maksow ), czyli w 1 tyg 10tek. Zalezy mi, zebyscie [...]

[...] clomidu lub 5 dni dalej - w przypadku braku pewności co do odbloku (choć musi to potrwać aby poczuć, zazwyczaj pierwsze skutki są w około 3-5 dniu clomu) po tej 5cio dniowej przerwie od clomu, czyli na kończu 20go provironu powtórka z clomidu w tym samym systemie To jest chyba najlepsza i najzwięźlejsza rozpiska jaką udało mi się stworzyć... [...]

[...] clomidu lub dalej - w przypadku braku pewności co do odbloku (choć musi to potrwać aby poczuć, zazwyczaj pierwsze skutki są w około 3-5 dniu clomu) po tej 5cio dniowej przerwie od clomu). No i eta wsjo. i 2 słowa do pipesa. Kwestia wiary już była poruszana, nie jest obowiązkowa msza jaką wygłaszam :) To propagacja stylu dla chętnych... A [...]

[...] do zalamania.." -- zakwasy o niczym nie świadczą, ja np zakwasy miewam bardzo rzadko, przewaznie tylkoe po paru pierwszych treningach czegoś nowego lub po dłuższej przerwie. A po dodaniu tej jednej serii, odczucia twoje sie polepszyły? do barków, na tył to np unoszenie hantelek w opadzie tułowia "A wlasnie robie swiece i bardzo mi [...]

witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]

A ja jutro wchodze po tygodniowej przerwie...Juz ja to czuje co to będzie

WhiteFang Kiedyś chciałem sprawdzić które mięśnie biorą udział przy wyciskaniu. W tym celu bo długiej przerwie w treningach przyszedłem na siłownię i zrobiłem tylko i wyłącznie wyciskanie dość mocno żeby złapać solidne zakwasy. Efektem było to że bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział [...]

[...] kaps. trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac ze spac ide kolo 24:00, w ciagu dnia mam wolne (pracuje w weekendy). waze 78 kg, wzrost 175 cm, wracam po rocznej przerwie do treningow (wczesniej 5 lat w miare regularnie), jestem w trakcie ogolnorozwojowki no i juz niedlugo chce zaczac normalny trening i brac suple. bede wdzieczny za [...]

Wally87 - ja myslę, że masz trzy mozliwości. Pierwsza - Poszukaj sobie czegoś na wlasna rękę. Druga - po przerwie zacznij znowu cykl masowy, bo gdzies czytalem ramówkę do cykliczności i tam byly dwa cykle masowe po sobie. Tylko koniecznie zmien zestaw ćwiczeń, żeby nie przyzwyczajać organizmu. Trzecia - poczytaj o HST (mnie bardzo zainteresowalo) [...]

podstawowe rozlozenie grup miesniowych: klatka+triceps plecy+biceps+przedramie nogi+barki mile widziana progresja choc 6x6-8 powtorzen jest tez niezle, ale nie po tak dlugiej przerwie ja polecam najpierw act - dla ogulnego rozruchu po act daj jakis porzadny plan do oceny z wyszczegulnionymi cwiczeniami itp

[...] :) mam 17 lat rocznikowo 18 :> w kazdym razie mam od nieco ponad tygodnia ok 150 na 100 :/ lekarka sie dopieprzyla do silowni, a cholera jasna cwicze po 6 miesiecznej przerwie juz 3 miesiac, a przed przerwa cwiczylem 2 lata i bylo ok :/ jak dla mnie to stres, a ona cos wymysla ogolem spoko, raz mi zimno raz cieplo i mam na to zlew :P [...]

Branco "White Tiger" Cikatic, mistrz K-1 z roku 1993, dwukrotny pogromca Ernesto Hoosta zapowiedział, że wraca na ring. Teraz ma około 50 lat. Pierwszą swoją walkę po tak długiej przerwie stoczy prawdopodobnie w sierpniu lub wrześniu 2005 a jego przeciwnikem będzie Masaaki Satake.

[...] obrony mięśniowej o którym pisałem wcześniej. 2.zaraz po napięciu rozluźniamy mięsień na ok. 10s.-po prostu przestajemy napinać mięsień. 3.po tej przerwie rozciągamy mięsięń ale tylko ,,wybieramy luz powstały po rozluźnieniu się mięśnia,,-znaczy nie rozciągamy mięśnia z całej siły tylko delikatnie powiększamy zakres [...]

[...] czyli w jednym litrze wody należy rozpuścić 60-80g węglowodanów. Większe stężenie roztworu powoduje trudności we wchłanianiu węglowodanów. Podczas długotrwałych wysiłków, w przerwie pomiędzy treningami, część sportowców spożywa banany. Z fizjologicznego punktu widzenia najlepsze są banany dojrzałe z dużą ilością brązowych kropek. Takie banany [...]

heja po roku nieobecnosci na silowni zamierzam znow zaczac wczesniej cwiczylem w miare regularnie rpzez 2 lata caly czas trenuje koszykowke tak wiec ze sportem staly kontakt,jak najlpiej zaczac zeby wrocic znow do poprzednich wynikow?wtedy bralem 100kg na klate,sporo mi masy spadlo do tego jestem wysoki 198cm wiec latwo nie przychodzilo,co [...]